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孩子長不高怎么辦?吃那些食物能幫助孩子長高個呢?

來源:中華網

孩子的身高是家長一直都比較關注的問題,因為如果身高達不到合理標準的話,會給孩子一生帶來影響,很多父母都希望讓自己的孩子長一個大高個,尤其是有男孩子的家長,總是擔心自己的孩子長得不夠高,那么在日常生活中吃些什么東西能幫助孩子長高個呢?

1、雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質,而且蛋黃中也還有豐富的脂肪,一定量的脂肪對于孩子的生長發育也有好處。所以作為家長,為了給孩子補充營養,讓孩子長大個子,一定要在早餐中給孩子加上兩顆雞蛋。另外,早上不要吃太過于油膩,因此建議家長將雞蛋煮熟或者是拿到鍋子里蒸成雞蛋羹,這樣孩子既愿意吃也能不流失原本的營養。

2、牛奶

牛奶里的蛋白質的含量也非??捎^,并且牛奶還能夠提供孩子生長發育所需的鈣。如果將鈣補充到位的話,孩子的身高就會穩步的增長。所以最好一天給孩子喝兩杯牛奶,早餐喝一杯,晚上睡前喝一杯,這樣對于孩子的生長發育有著非常良好的促進作用。

3、骨頭湯

骨頭湯包括豬骨湯或者是牛骨湯,對于孩子的身高增長也有一定的好處。因為骨頭湯里含有豐富的鈣質,如果孩子喝了可以增加骨骼的密度,讓孩子的身高得到增長。但是因為早餐不能吃的太過于油膩,家長可以將牛骨湯或者是豬骨湯提前熬出來,然后加一點香菜給孩子下一碗面條,這樣孩子吃得健康又不過于太過油膩。

4、全麥面包

為了孩子的身體著想,可以給孩子的早餐加一兩塊全麥面包。因為全麥面包含有豐富的維生素b族,而且里面還里面含有的粗纖維,對于孩子的消化非常有好處。但是要注意的是全麥面包只有真正的全麥做成的面包才能起到這些作用,市面上大多數全麥面包都含有小麥精粉,是不純正的全麥面包。為了孩子的身體著想,還是要選購一些正規的真正的全麥面包。

爸爸媽媽們學到了嗎?學到了就平時多給孩子吃這些東西吧,希望每個家庭每個孩子都能茁壯健康的成長,就算孩子本身長得高,也可以給他們吃一吃,補充營養。

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