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女人要好好愛自己 早餐多喝它 越喝越年輕!

來源:中華網

時間過得真是飛快,還有幾天久過年了,現如今很多地方都已經開始陸陸續續放假,游子們帶著行李已經在回家的路上??墒亲鳛樯习嘧?,我們需要大年三十頭一天才能開始休假,所以這些日子也得老老實實做朝八晚五的下班族,真心傷不起啊。俗話說一天之計在于晨,同樣道理,一天身體所需的能量也從早晨開始,所以對于大家來說,早餐是多么的重要,老話說的好,早餐吃的好,午餐吃的飽,晚餐吃的少,這就是最健康的飲食方式,這也直接告訴大家,早餐吃的好不好,對于一天的工作狀態來說非常關鍵,只有健康又營養的早餐才能讓身體從休息狀態喚醒,并且提供一天所需的能量,今天給大家推薦一種很簡單,也很營養的早餐,特別是女人要多吃它,女人別虧待自己,早餐多喝它,堅持每天喝,補血養發,越喝越年輕!

到了冬天,溫度很低,很多女人都有手腳冰涼的毛病,其實這是氣虛血虛的表現,除了做好保暖、適量的運動之外,要多吃有營養、補氣血的食材,今天的這個養生糊,做法簡單,就是用紅豆、紅棗、紅糖和枸杞來做的,用破壁機來制作,特別省事兒,口感細膩香甜,喝到嘴里甜滋滋的。

紅棗和紅糖都有補氣補血的功效,女人要多吃,搭配枸杞和大紅豆來做養生糊,冬天喝了最好。

【補血養生糊】

【食材】大紅豆一把,紅棗3顆,枸杞適量,紅糖一塊,適量的清水。

【做法步驟】1、準備所需要的食材。

2、頭一天晚上將豆子和紅棗用水泡一晚上,第二天就可以用了。

3、大棗用刀切一下,去掉核。

3、將豆子和棗放入破壁機內桶中。

4、放入枸杞和紅糖。

5、倒入適量的清水,加水到300毫升刻度線處。

6、蓋上蓋子,啟動電源,設置為米糊鍵,啟動機器。

7、這個時間,你可以利用起來,去洗刷或者化妝都可以,20分鐘后再回來。

8、將打好的養生糊倒出來,趁熱美美的喝吧。

9、也可以搭配蛋糕或者面包來吃,都非常的美味。

小貼士:

1、紅糖有補血養顏的功效,如果家里沒有,也可以用冰糖或者白糖來代替。

2、“工欲善其事必先利其器”,早上如果喜歡睡懶覺,就用機器來幫忙做早餐吧,省事省勁兒,特方便。

口感香甜細膩,早餐來上一碗,搭配包子、饅頭一起吃,營養又健康,全家人都可以一起享用,尤其是女人更要多吃,給身體補充能量、補血益氣,提高免疫力,愛美的你趕快get去了吧?

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